如何提高心率变异性?(上)

如何提高心率变异性?(上)
之前为大家简单介绍了什么是心率变异性,每次心跳间隔的时间都有所差异,相应的HRV值会很高,表示身体处于更轻松的生理环境,这样才表示心脏处于健康状态;而较低的HRV值表明身体需要恢复、休息和睡眠。这就是为什么运动员会通过HRV监测来计划他们的锻炼和休息时间、PR尝试以及减脂周期。即使我们不是专业的运动员,HRV也可以作为身体健康状态的有效证明。 既然高的HRV值代表着身体更健康,我们又该怎么做...

如何减掉大腿内侧的赘肉?

如何减掉大腿内侧的赘肉?
腿部内侧肥肉太多,两条腿挤在一块,穿什么都觉得不合适。不如跟着小编学习下面5个瘦腿的小动作,消除大腿赘肉吧。 动作一:登台阶 (1)左脚踏住一级台阶(或长凳),左脚用力上蹬,将后腿完全伸直,然后回到起点。 (2)换到右腿做同样动作,之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。 动作二:深蹲 (1)首先站直双脚合并,膝盖并拢,脚掌大外八。 (2)然后膝盖并拢的缓缓蹲下,直...

吃面条后运动可能会导致致休克

吃面条后运动可能会导致致休克
在美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上,北京协和医院变态(过敏)反应科的尹佳教授和文利平医生报告了我国15例“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例。 据介绍,这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”。这是中国医生首次向世界同行报告,中国和世界其他国家一样,也有因食入面食后运动而诱发的过敏性休克病人。 尹佳介绍说,“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”就是患者在食入面食后6小时内...

什么是心率变异性?

什么是心率变异性?
​你知道关于你的一切都和一个数字有关吗? 人们一直在努力寻找一个生物学上的定义来总结它们的规律——找到一个绝对能够决定你的健康、寿命、健身水平、性吸引力、幸福和生产力的数字。 多年来,研究人员认为他们已经发现一个反复变化的规律——从胆固醇到低密度脂蛋白(LDL),到身体质量指数,到小而密低密度脂蛋白(sdLDL),到C反应蛋白(CPR),再到血压,再到心率,但是这些往往都是假设的。因为生物学...

写在山东煤矿职业安全健康现场会之前

     五月份将在枣矿集团召开山东煤矿职业安全健康现场会,这已经不是第一次在枣矿集团召开了,能够承办全省的煤矿职业安全健康现场会是枣矿集团的荣誉,也是对枣矿集团的肯定,对此枣矿集团上下十分重视,下了大力气将本次现场会准备到最好。     枣矿集团某矿为了迎接山东煤矿职业安全健康现场会,对井上下所有现场会途经的道路、楼房、行人巷道、缆车(吊猴)巷道巷...

绿茶水洗脚可防脚气

茶叶里含有多量的单宁酸,具有强烈的杀菌作用,尤其对治疗脚气的丝状菌特别有效。所以,患脚气的人,每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚,日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚,要持之以恒,短时间内不会有显著的效果,而且最好用绿茶。具体方法是:将洗脚盆内放入绿茶一小撮,盐少许,倒进热水。焖一会,等茶叶泡开后,用此水洗脚即可。趾缝紧密的人可将卫生纸夹在趾缝中间,以吸水通气,保持清洁。

一年200次性生活你做到了吗——牛津大学给女人提出的健康指南

牛津大学给女人提出的健康指南: 1、远离碳酸饮料; 2、别太瘦; 3、不吸烟,少饮酒; 4、30岁前完成生育; 5、坚持运动; 6、注意胃部赘肉; 7、一年200次性生活; 8、不要太干净; 9、喝红茶,多吃香蕉; 10、服叶酸; 11、避免使用激素替代治疗; 12、想要孩子多晒太阳; 13、别乱吃任何药物。 我表示有几个很有压力,亲,你呢,你能做到几个?

人生的四个存折

这四个存折牵系着人生的财富、成功和幸福。你会经营这四个存折,你就会由失败走向成功!     这四个存折人人都有,它对每个人都是公平的,并不因为谁出身豪门而多一个,也不因为谁出身卑微而少一个。既然人人都有这四个存折,为什么有的人能够出人头地,有的人却穷困潦倒一生呢?问题在于你会不会使用人生的四个存折。可以这么说,会不会使用这四个存折,是一个人一生是否成功的主要...
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