之前为大家简单介绍了什么是心率变异性，每次心跳间隔的时间都有所差异，相应的HRV值会很高，表示身体处于更轻松的生理环境，这样才表示心脏处于健康状态；而较低的HRV值表明身体需要恢复、休息和睡眠。这就是为什么运动员会通过HRV监测来计划他们的锻炼和休息时间、PR尝试以及减脂周期。即使我们不是专业的运动员，HRV也可以作为身体健康状态的有效证明。
既然高的HRV值代表着身体更健康，我们又该怎么做...
如何提高心率变异性？（上）
如何减掉大腿内侧的赘肉？
腿部内侧肥肉太多，两条腿挤在一块，穿什么都觉得不合适。不如跟着小编学习下面5个瘦腿的小动作，消除大腿赘肉吧。
动作一：登台阶
（1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。
（2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。
动作二：深蹲
(1)首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。
(2)然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直...
吃面条后运动可能会导致致休克
在美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上，北京协和医院变态（过敏）反应科的尹佳教授和文利平医生报告了我国15例“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例。
据介绍，这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”。这是中国医生首次向世界同行报告，中国和世界其他国家一样，也有因食入面食后运动而诱发的过敏性休克病人。
尹佳介绍说，“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”就是患者在食入面食后6小时内...
什么是心率变异性？
你知道关于你的一切都和一个数字有关吗？
人们一直在努力寻找一个生物学上的定义来总结它们的规律——找到一个绝对能够决定你的健康、寿命、健身水平、性吸引力、幸福和生产力的数字。
多年来，研究人员认为他们已经发现一个反复变化的规律——从胆固醇到低密度脂蛋白（LDL），到身体质量指数，到小而密低密度脂蛋白（sdLDL），到C反应蛋白（CPR），再到血压，再到心率，但是这些往往都是假设的。因为生物学...
写在山东煤矿职业安全健康现场会之前
五月份将在枣矿集团召开山东煤矿职业安全健康现场会，这已经不是第一次在枣矿集团召开了，能够承办全省的煤矿职业安全健康现场会是枣矿集团的荣誉，也是对枣矿集团的肯定，对此枣矿集团上下十分重视，下了大力气将本次现场会准备到最好。
枣矿集团某矿为了迎接山东煤矿职业安全健康现场会，对井上下所有现场会途经的道路、楼房、行人巷道、缆车（吊猴）巷道巷...
绿茶水洗脚可防脚气
茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对治疗脚气的丝状菌特别有效。所以，患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间内不会有显著的效果，而且最好用绿茶。具体方法是:将洗脚盆内放入绿茶一小撮，盐少许，倒进热水。焖一会，等茶叶泡开后，用此水洗脚即可。趾缝紧密的人可将卫生纸夹在趾缝中间，以吸水通气，保持清洁。
一年200次性生活你做到了吗——牛津大学给女人提出的健康指南
牛津大学给女人提出的健康指南：
1、远离碳酸饮料;
2、别太瘦;
3、不吸烟，少饮酒;
4、30岁前完成生育;
5、坚持运动;
6、注意胃部赘肉;
7、一年200次性生活;
8、不要太干净;
9、喝红茶，多吃香蕉;
10、服叶酸;
11、避免使用激素替代治疗;
12、想要孩子多晒太阳；
13、别乱吃任何药物。
我表示有几个很有压力，亲，你呢，你能做到几个？
人生的四个存折
这四个存折牵系着人生的财富、成功和幸福。你会经营这四个存折，你就会由失败走向成功！ 这四个存折人人都有，它对每个人都是公平的，并不因为谁出身豪门而多一个，也不因为谁出身卑微而少一个。既然人人都有这四个存折，为什么有的人能够出人头地，有的人却穷困潦倒一生呢？问题在于你会不会使用人生的四个存折。可以这么说，会不会使用这四个存折，是一个人一生是否成功的主要...