夏季不宜多吃感光蔬菜
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感光类蔬菜富含铜、铁、锌等金属元素，而这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。因此，多吃感光类蔬菜会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量摄取。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。(《小康》杂志社)
夏季不宜多吃感光蔬菜
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感光类蔬菜富含铜、铁、锌等金属元素，而这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。因此，多吃感光类蔬菜会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量摄取。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。(《小康》杂志社)
