2024年3月29日

侧着躺入睡快
------------
有的人躺在床上辗转反侧,不管怎么躺都不舒服,其实,入睡也要讲究姿势。唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方-道林养性》中说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”,即身体微微向右侧倾倒,双腿微微蜷缩。右侧卧时,肺部空气吸入量最多,不易压迫心脏,能保证周身的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。同时,蜷缩着侧卧还能快速让大脑静下来,帮助人更快地进入睡眠。需要提醒的是,侧卧时枕头不宜太低,要能保证头、颈与脊椎在同一水平面上,否则会造成落枕。

相关日志

  • 加速女人衰老的睡觉方式
    1、带妆睡觉: 一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。   2、带胸罩入睡...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注